Активне життя починається з HarmonyCare
Відкрийте для себе світ здорових звичок та фізичної активності, спеціально адаптованих для людей зрілого віку. Наші програми допомагають зберігати енергію, покращувати самопочуття та насолоджуватися кожним днем.
Безпечність превше за все
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей фізіології зрілого віку та рекомендацій провідних фахівців.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби, фізичну підготовку та персональні цілі для досягнення найкращих результатів.
Гнучкий графік
Займайтеся у зручний для вас час - наші програми доступні щодня та легко вписуються у ваш розпорядок дня.
Наші партнери та співпраця
HarmonyCare співпрацює з провідними медичними закладами, освітніми установами та оздоровчими центрами України для забезпечення найвищої якості наших програм.
Досвід, якому довіряють
За роки роботи ми створили унікальну методику, що поєднує традиційні підходи до фізичної активності з сучасними науковими досягненнями. Наші спеціалісти мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку.
Ми розуміємо, що після 50 років тіло потребує особливої уваги та дбайливого ставлення. Тому всі наші програми базуються на принципах поступовості, безпеки та ефективності.
- ✓ Співпраця з Національним університетом фізичного виховання і спорту України
- ✓ Партнерство з Українським геронтологічним товариством
- ✓ Рекомендації від провідних лікарів-реабілітологів
Наші цінності
Турбота
Ми ставимо ваше здоров'я та комфорт на перше місце в кожній програмі та вправі.
Якість
Всі наші програми проходять ретельну перевірку та постійно вдосконалюються.
Результат
Ми орієнтовані на досягнення реальних та стійких покращень вашого самопочуття.
Тарифні плани
Оберіть програму, що найкраще підходить для вашого віку та рівня підготовки. Всі тарифи включають персональну підтримку та доступ до бібліотеки вправ.
Активний старт
50-60 років
- ✓ Динамічні тренування середньої інтенсивності
- ✓ Кардіо-вправи для зміцнення серцево-судинної системи
- ✓ Силові вправи з власною вагою
- ✓ Вправи на координацію та баланс
- ✓ Щотижневі групові заняття
Мудра гармонія
60-70 років
- ✓ М'які тренування з акцентом на гнучкість
- ✓ Дихальні практики та релаксація
- ✓ Лікувальна гімнастика
- ✓ Індивідуальні консультації фахівця
- ✓ Програми для покращення пам'яті
- ✓ Доступ до всіх матеріалів попереднього плану
Ніжна турбота
70+ років
- ✓ Надм'які вправи у сидячому положенні
- ✓ Програми для підтримання когнітивних функцій
- ✓ Щоденна підтримка спеціаліста
- ✓ Медитативні практики
- ✓ Вправи для покращення сну
- ✓ Доступ до всіх попередніх програм
Калькулятор активності
Дізнайтесь, скільки часу варто приділяти різним видам активності щотижня для вашого віку
Рекомендована активність на тиждень
Розподіл активності
Порада дня
Ранкові прогулянки - ключ до енергійного дня! Навіть 15-20 хвилин ходьби на свіжому повітрі зранку допомагають покращити настрій, активізувати обмін речовин та підготувати організм до активного дня. Починайте поступово - спочатку 5-10 хвилин, поступово збільшуючи тривалість.
Додаткові поради:
- • Обирайте зручне взуття для прогулянок
- • Прогулюйтесь у парках або зелених зонах
- • Запрошуйте друзів - це зробить прогулянки веселішими
- • Слухайте улюблену музику або подкасти
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Залиште свої контактні дані, і наш фахівець зв'яжеться з вами для підбору індивідуальної програми
Приєднуйтесь до тисяч задоволених учасників
"HarmonyCare допомогла мені знову відчути радість руху. За три місяці занять я стала значно бадьорішою та впевненішою у собі. Рекомендую всім!"— Марія Петрівна, 62 роки
Розпочніть свою подорож до кращого здоров'я вже сьогодні. Наша команда фахівців готова підтримати вас на кожному кроці.